play Reproduzir pause Pausar S1 E198 Jun 18, 2026 A Prisão Invisível da Pessoa Competente 🤐👍😔 Quando foi a última vez que pediste ajuda a sério? Não aquela ajuda de circunstância... Estou a falar de mostrar que não tens tudo sob controlo. Sabias que os pro...
play Reproduzir pause Pausar S1 E197 Jun 11, 2026 O Corpo como Mensageiro 🤐👍😔 Quantas vezes já disseste… "Estou bem, é só cansaço"? Sabias que entre 75 a 85% das consultas médicas têm na sua origem causas emocionais não resolvidas? O teu cor...
play Reproduzir pause Pausar S1 E196 Jun 04, 2026 O Desejo Não é Pecado 🤐👍😔 Quantas vezes já disseste… "Não sei o que quero da minha vida"? Sabias que 73% das pessoas em terapia não conseguem nomear o que realmente desejam? Não porque este...
play Reproduzir pause Pausar S1 E195 May 28, 2026 Mais Pensamento Positivo Ou Menos Negativo? 🤐👍😔 Quantas vezes já te encheste de motivação, de energia positiva, de afirmações ao espelho... e mesmo assim continuaste exatamente no mesmo sítio? Sabias que 70% dos...
play Reproduzir pause Pausar S1 E194 May 21, 2026 O Ego Ferido Quer Testemunhas 🎭💔🎪 Quantas vezes já partilhaste a mesma história de dor este mês? Sabias que há pessoas que constroem toda a sua identidade em torno de uma ferida... e que inconscien...
play Reproduzir pause Pausar S1 E193 May 14, 2026 A Tua Paz Pode Ser Cobardia 🤐✨💔 Quantas vezes já disseste… "Está tudo bem" quando por dentro gritavas? Sabias que mais de 70% das pessoas adiam conversas importantes durante meses, às vezes anos,...
play Reproduzir pause Pausar S1 E192 May 07, 2026 Transe Moderno 🤐👍😔 Quantas vezes já acordaste cansado... apesar de teres dormido? Sabias que passamos em média sete horas e meia por dia colados a ecrãs, mas não conseguimos ficar qu...
play Reproduzir pause Pausar S1 E191 Apr 30, 2026 Regulação Emocional 🤐👍😔 Quantas vezes hoje já disseste "estou bem" quando não estavas? Sabias que uma em cada quatro pessoas em Portugal vai sofrer um episódio de ansiedade clinicamente s...
play Reproduzir pause Pausar S1 E190 Apr 23, 2026 A Armadura que nos Sufoca 🎭💔🛡️ Quantas versões diferentes de ti existiram só esta semana? Sabias que 87% dos adultos passam mais de 70% do tempo acordado a usar "máscaras sociais" em vez de ser...
play Reproduzir pause Pausar S1 E189 Apr 16, 2026 Lidar com a Ausência 🤐👍😔 Quantas vezes já disseste… "Vou ficar bem, já passou tempo suficiente"? Sabias que milhares de pessoas fazem luto todos os dias por alguém que ainda está vivo? Não...
play Reproduzir pause Pausar S1 E188 Apr 09, 2026 Recomeça Se Puderes 🤐👍😔 Quantas vezes já disseste… "Desta vez vai ser diferente"? Sabias que 70% das pessoas que juram mudar continuam exatamente na mesma dor cinco anos depois? Não têm c...
play Reproduzir pause Pausar S1 E187 Apr 02, 2026 Inteligência Natural 🤐👍😔 Quantas vezes já pegaste no telemóvel sem saber porquê? Sabias que 83% das decisões que tomas diariamente não são tuas? Não são escolhas conscientes. São reações ...
play Reproduzir pause Pausar S1 E186 Mar 26, 2026 O Lado Sombrio do Desenvolvimento Pessoal 🤐👍😔 Quantas horas perdeste esta semana a tentar ser melhor... enquanto te sentias cada vez pior? Sabias que pessoas que consomem mais de 2h diárias de conteúdo de dese...
play Reproduzir pause Pausar S1 E185 Mar 19, 2026 Domina a Primavera 🤐🌸😰 Quantas vezes já disseste… "Deveria estar feliz, está tanto Sol lá fora"? Sabias que 32% das crises de ansiedade aumentam entre março e abril? Quando a natureza fl...
play Reproduzir pause Pausar S1 E184 Mar 12, 2026 Resiliência ao Envelhecimento 🤐👍😔 Quantas vezes já olhaste para o espelho e negociaste com a tua própria mortalidade? Sabias que a taxa de depressão não diagnosticada em pessoas entre os 45 e os 60...
play Reproduzir pause Pausar S1 E183 Mar 05, 2026 O Peso dos Problemas 🤐👍😔 Sabes quanto pesa um copo de água? Depende... de quanto tempo o seguras. Estudos mostram que passas 47% do teu dia em "mind-wandering" - e 80% desse tempo é gasto ...
play Reproduzir pause Pausar S1 E182 Feb 26, 2026 Inteligência Relacional 🤐👍😔 Quantas vezes já disseste "sim" quando a tua alma gritava "NÃO"? Sabias que 61% das pessoas sentem-se emocionalmente isoladas mesmo rodeadas de gente? Não fazem id...
play Reproduzir pause Pausar S1 E181 Feb 19, 2026 Efeito de Halo 🤐👍😔 Sete segundos. É tudo o que precisas para julgar completamente outra pessoa... e estar completamente enganado. Sabias que o teu cérebro cria "filtros Instagram" a...
play Reproduzir pause Pausar S1 E180 Feb 12, 2026 A Tua Verdade é uma Treta 🤐👍😔 Quantas vezes já disseste… "É a minha verdade"? Sabias que 87% das pessoas acreditam estar completamente certas sobre as suas interpretações da realidade? Não têm...
play Reproduzir pause Pausar S1 E179 Feb 05, 2026 Máscaras que Finges 🎭😶🔥 Quantas vezes já disseste… "Está tudo bem" quando por dentro algo gritava o contrário? Sabias que passamos mais de 60% do dia a fingir sermos quem não somos? Não t...
