play Reproduzir pause Pausar S1 E191 Apr 30, 2026 Regulação Emocional 🤐👍😔 Quantas vezes hoje já disseste "estou bem" quando não estavas? Sabias que uma em cada quatro pessoas em Portugal vai sofrer um episódio de ansiedade clinicamente s...
play Reproduzir pause Pausar S1 E190 Apr 23, 2026 A Armadura que nos Sufoca 🎭💔🛡️ Quantas versões diferentes de ti existiram só esta semana? Sabias que 87% dos adultos passam mais de 70% do tempo acordado a usar "máscaras sociais" em vez de ser...
play Reproduzir pause Pausar S1 E189 Apr 16, 2026 Lidar com a Ausência 🤐👍😔 Quantas vezes já disseste… "Vou ficar bem, já passou tempo suficiente"? Sabias que milhares de pessoas fazem luto todos os dias por alguém que ainda está vivo? Não...
play Reproduzir pause Pausar S1 E188 Apr 09, 2026 Recomeça Se Puderes 🤐👍😔 Quantas vezes já disseste… "Desta vez vai ser diferente"? Sabias que 70% das pessoas que juram mudar continuam exatamente na mesma dor cinco anos depois? Não têm c...
play Reproduzir pause Pausar S1 E187 Apr 02, 2026 Inteligência Natural 🤐👍😔 Quantas vezes já pegaste no telemóvel sem saber porquê? Sabias que 83% das decisões que tomas diariamente não são tuas? Não são escolhas conscientes. São reações ...
play Reproduzir pause Pausar S1 E186 Mar 26, 2026 O Lado Sombrio do Desenvolvimento Pessoal 🤐👍😔 Quantas horas perdeste esta semana a tentar ser melhor... enquanto te sentias cada vez pior? Sabias que pessoas que consomem mais de 2h diárias de conteúdo de dese...
play Reproduzir pause Pausar S1 E185 Mar 19, 2026 Domina a Primavera 🤐🌸😰 Quantas vezes já disseste… "Deveria estar feliz, está tanto Sol lá fora"? Sabias que 32% das crises de ansiedade aumentam entre março e abril? Quando a natureza fl...
play Reproduzir pause Pausar S1 E184 Mar 12, 2026 Resiliência ao Envelhecimento 🤐👍😔 Quantas vezes já olhaste para o espelho e negociaste com a tua própria mortalidade? Sabias que a taxa de depressão não diagnosticada em pessoas entre os 45 e os 60...
play Reproduzir pause Pausar S1 E183 Mar 05, 2026 O Peso dos Problemas 🤐👍😔 Sabes quanto pesa um copo de água? Depende... de quanto tempo o seguras. Estudos mostram que passas 47% do teu dia em "mind-wandering" - e 80% desse tempo é gasto ...
play Reproduzir pause Pausar S1 E182 Feb 26, 2026 Inteligência Relacional 🤐👍😔 Quantas vezes já disseste "sim" quando a tua alma gritava "NÃO"? Sabias que 61% das pessoas sentem-se emocionalmente isoladas mesmo rodeadas de gente? Não fazem id...
play Reproduzir pause Pausar S1 E181 Feb 19, 2026 Efeito de Halo 🤐👍😔 Sete segundos. É tudo o que precisas para julgar completamente outra pessoa... e estar completamente enganado. Sabias que o teu cérebro cria "filtros Instagram" a...
play Reproduzir pause Pausar S1 E180 Feb 12, 2026 A Tua Verdade é uma Treta 🤐👍😔 Quantas vezes já disseste… "É a minha verdade"? Sabias que 87% das pessoas acreditam estar completamente certas sobre as suas interpretações da realidade? Não têm...
play Reproduzir pause Pausar S1 E179 Feb 05, 2026 Máscaras que Finges 🎭😶🔥 Quantas vezes já disseste… "Está tudo bem" quando por dentro algo gritava o contrário? Sabias que passamos mais de 60% do dia a fingir sermos quem não somos? Não t...
play Reproduzir pause Pausar S1 E178 Jan 29, 2026 Hipocondria Digital 🤐👍😔 Quantas vezes já morreste este mês? Sabias que 73% das pessoas já se autodiagnosticaram com uma doença grave online... e 89% estavam completamente enganadas? Acord...
play Reproduzir pause Pausar S1 E177 Jan 22, 2026 Passou o Drama? 🎭💔🔄 Quantas vezes hoje já foste a vítima incompreendida, o salvador que ninguém pediu ou o perseguidor implacável? Sabias que o casal médio tem 17 discussões por mês.....
play Reproduzir pause Pausar S1 E176 Jan 15, 2026 O Vício do Drama 🎭🔥💔 Quantas vezes já disseste… "Não percebo porque é que tudo comigo tem de ser tão intenso"? Sabias que passas em média três horas por dia em conflito emocional e que...
play Reproduzir pause Pausar S1 E175 Jan 08, 2026 Não te sintas Perdido! 🤐👍😔 Quantas vezes já acordaste e pensaste... "Para onde raio é que eu vou?" Sabias que 73% das pessoas entre os 25 e os 45 anos já se sentiram completamente perdidas n...
play Reproduzir pause Pausar S1 E174 Jan 01, 2026 Força Anímica para 2026 🤐👍😔 Quantas vezes já disseste… “Este ano é que vai ser!” só para chegares a fevereiro e a motivação ter desaparecido? Sabias que mais de 80% das resoluções de Ano Novo...
play Reproduzir pause Pausar S1 E173 Dec 24, 2025 ESPECIAL - Jantar de Natal 🤐👍😔 Quantas vezes já ensaiaste no espelho as respostas para as perguntas da família antes mesmo de saíres de casa? Sabias que a maioria das pessoas sente picos de stre...
play Reproduzir pause Pausar S1 E172 Dec 18, 2025 Retrospetiva 2025 🤐👍😔 O ano está a findar e antes que te empolgues com as festas venho fazer contigo uma retrospetiva de como foi o 2025 no nosso podcast. Como foi viver, criar e porquê...
