Diário do Procrastinador

Eis-nos a iniciar uma nova temática. Sabias que TODOS sofremos de procrastinação?! Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Por...

Da autocrítica à autobondade

E assim terminamos com chave de ouro a temática da autocompaixão... tens praticado? Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Po...

Pensas, logo sentes!

Não é o que te acontece que é importante, é o peso que lhe dás, concordas? Neste episódio detalho técnicas anteriores e ofereço-te ainda mais técnicas. Depois dá-me fe...

Imagens Compassivas

Neste episódio ensino-te a metodologia das Imagens Compassivas cunhadas pelo terapeuta cognitivo Paul Gilbert. Essenciais neste nosso caminho. Depois dá-me feedback!  ...

Desacelerar e Reciclar

Hoje trago-te duas técnicas essenciais para a autocompaixão, mas muito úteis em stress e ansiedade. Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website...

Barreiras à Autocompaixão

És dos que acredita que a autocrítica te ajuda? És dos que acha que autocompaixão é fraqueza? Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website princ...

A Autocompaixão

Estamos de volta com uma nova e importante temática: a autocompaixão. Preparado? Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portu...

Rematando a Autoestima

Rematamos, concluímos e consolidamos a temática da autoestima. Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portugal Místico.Apoia ...

Regras e Crenças Limitantes

Perceber como funciona o sistema de regras e como isso cria crenças limitantes é essencial para resgatar a autoestima. Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místic...

Autoavaliações

Sobre autoestima era impossível falar se não focássemos o impacto das autoavaliações. Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do ...

Aparência Física

O incómodo tema da preocupação excessiva com a Aparência Física nesta série de episódios sobre autoestima. Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o ...

Baixa Autoestima

Nova temática no podcast: a Autoestima. Hoje versamos a baixa autoestima e estratégias de percepção e controlo. Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visi...

Desilusões e Elogios

Terminamos a temática da Assertividade explorando como lidar com a desilusão de forma assertiva e como aprender a receber e dar elogios! Acompanha tudo no Grupo do Can...

Saber dizer não!

Hoje aprendemos a dizer não e, porque isso é importante... depois terminamos a abordar a assertividade a lidar com as críticas! Acompanha tudo no Grupo do Canal Portug...

Assertividade e Tensão

Aqui ensino-te técnicas de treinares a assertividade e depois falamos sobre a Tensão Física provocada pela comunicação errada e como lidar com isso. Acompanha tudo no ...

Diários de Pensamento

Aprende a diferença verbal e não-verbal de comunicação agressiva, passiva e assertiva. Depois, aprende a usar os Diários de Pensamento para ajustares a tua comunicação...

A Assertividade

Iniciamos uma nova temática que abordaremos pormenorizadamente neste e nos próximos episódios. És assertivo? Sabes medir a tua assertividade? Acompanha tudo no Grupo d...

Stress e Ansiedade

Rematamos este conjunto de 5 episódios sobre stress e ansiedade. Resumo essencial para o teu plano para viveres em pleno! Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Mís...

Acreditas que te podes curar?

O efeito da tua mente sobre a cura e a doença, o placebo e as marionetas japonesas! Inclui uma técnica de reforço do sistema imunitário... acreditas? Acompanha tudo no...

Mente, Nutrição e Sorriso

Uma trindade de técnicas para continuar a tua capacidade de enfrentar o stress: Psicossomatia, Nutrição Consciente e SORRIR! Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal ...

Sestas Poderosas

Neste episódio continuamos o tema do stress e trago-te uma técnica de mindfulness para aprenderes a prevenir o stress na tua vida, interessado? Acompanha tudo no Grupo...

Introdução ao Stress

Neste episódio iniciamos, como prometido, uma nova temática... por isso relaxa que vamos falar de stress.Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o we...

O Grande Sonho

Continuando o episódio anterior vamos encaminhar-te a definir e avaliar o sonho, bem como perceber os recursos disponíveis. Assim, rematamos mais um tema essencial.Aco...

Respostas de Sonhos

Neste episódio trago-te perguntas cujas respostas te orientarão a criar o grande sonho da vida. Revisitamos os objectivos, a liberdade dos teus valores e a necessidade...

Consciência Social

Trabalhaste a autoconsciência e agora é altura de saíres para o mundo exterior... para isso é essencial desenvolver a consciência social. Pronto?Acompanha tudo no Grup...

Balanço de Caminho

Fazemos um necessário balanço a todo o nosso caminho neste podcast e venho falar da novidade deste podcast: os workbooks.Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Míst...

O Poder das Crenças

E assim terminamos esta fase, não sem antes te mostrar o poder das crenças rematando episódios anteriores e te falar da novidade deste podcast: os workbooks. Acompanha...

As Perguntas Certas!

Continuando o episódio anterior trago-te um método de desbloquear os teus processos que te prendem sabendo colocar as perguntas certas e ensinando-te a lidar com os re...

Enquadramento e Flexibilidade

Estamos a chegar à recta final de mais uma etapa e agora é preciso perceber o enquadramento e a flexibilidade que temos na mente. É importante saber fazer as perguntas...

A Autogestão

Neste episódio vamos continuar a criar a melhor versão de ti direccionando a ser um autogestor eficaz!Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o websi...