Todos os episódios
Introdução ao Eneagrama
Iniciamos uma nova série de episódios para te levar ao mundo transformador do Eneagrama! Será um entusiasta ou um perfeccionista? Acompanha tudo no Grupo do Canal Port...
As 7 Chaves para a Resiliência
Como construir uma resiliência à prova de tempestades emocionais, porque, convenhamos, ninguém quer andar por aí com um guarda-chuva furado... Acompanha tudo no Grupo ...
Perspectivas Diferentes
Todos temos perspectivas diferentes de cada evento, situação ou vivência... e isso não é nenhuma catástrofe. Como lidar e assimilar a vantagem das diferentes perspecti...
Novos Começos...
Planear coisas novas, fazer novos começos, iniciar uma reinvenção de ti mesmo é essencial e eis como o podes fazer! Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, ...
Eventos Sociais MENOS Agradáveis
Todos temos momentos e eventos sociais que nos causam alguma ansiedade por estarem a chegar. O que fazer para lidar com eventos MENOS agradáveis? Acompanha tudo no Gru...
As Redes de Apoio
Tu és um ser iminentemente social... dependes hoje e sempre da qualidade e energia das pessoas que te rodeiam. Aprende mais sobre as redes de apoio da vida. Acompanha ...
A Incerteza
A Incerteza da Vida é um dos motores da preocupação... eis que com isso terminamos a temática! Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website pr...
Resolução de Problemas
Todos temos problemas... mas o pior é a preocupação com os mesmos. E se aprendesses a resolver esses problemas? Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, v...
Treinar a Atenção e o Foco
Afinal, como podemos treinar a atenção e o foco para viver o aqui e o agora? Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portugal ...
A Incontrolabilidade da Preocupação
Sentes que quando estás preocupado entras num processo incontrolável? Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portugal Místic...
A Preocupação
O processo e o ciclo da PREOCUPAÇÃO. Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portugal Místico.Apoia este podcast em:
Ansiedade Generalizada
Hoje iniciamos a temática da PREOCUPAÇÃO e para isso abordamos as bases e o entendimento da ansiedade generalizada. Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, ...
Adiar a Procrastinação
Rematando a temática da procrastinação com o ciclo de FAZER! Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portugal Místico.Apoia es...
Não Procrastinar na Prática
4 Técnicas práticas para não procrastinar. Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portugal Místico.Apoia este podcast em:
Ciclo da Procrastinação
Continuando o tema da procrastinação, percebe como a consciência do seu ciclo é essencial. Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website princi...
Suposições Inúteis
Continuando o tema da procrastinação, que tipo de pensamentos inúteis te impelem a procrastinar? Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website p...
Diário do Procrastinador
Eis-nos a iniciar uma nova temática. Sabias que TODOS sofremos de procrastinação?! Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Por...
Da autocrítica à autobondade
E assim terminamos com chave de ouro a temática da autocompaixão... tens praticado? Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Po...
Pensas, logo sentes!
Não é o que te acontece que é importante, é o peso que lhe dás, concordas? Neste episódio detalho técnicas anteriores e ofereço-te ainda mais técnicas. Depois dá-me fe...
Imagens Compassivas
Neste episódio ensino-te a metodologia das Imagens Compassivas cunhadas pelo terapeuta cognitivo Paul Gilbert. Essenciais neste nosso caminho. Depois dá-me feedback! ...
Desacelerar e Reciclar
Hoje trago-te duas técnicas essenciais para a autocompaixão, mas muito úteis em stress e ansiedade. Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website...
Barreiras à Autocompaixão
És dos que acredita que a autocrítica te ajuda? És dos que acha que autocompaixão é fraqueza? Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website princ...
A Autocompaixão
Estamos de volta com uma nova e importante temática: a autocompaixão. Preparado? Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portu...
Rematando a Autoestima
Rematamos, concluímos e consolidamos a temática da autoestima. Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do Portugal Místico.Apoia ...
Regras e Crenças Limitantes
Perceber como funciona o sistema de regras e como isso cria crenças limitantes é essencial para resgatar a autoestima. Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místic...
Autoavaliações
Sobre autoestima era impossível falar se não focássemos o impacto das autoavaliações. Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o website principal do ...
Aparência Física
O incómodo tema da preocupação excessiva com a Aparência Física nesta série de episódios sobre autoestima. Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visita o ...
Baixa Autoestima
Nova temática no podcast: a Autoestima. Hoje versamos a baixa autoestima e estratégias de percepção e controlo. Acompanha tudo no Grupo do Canal Portugal Místico, visi...